Umów wizytęprzez Internet!


Wybierz dogodny termin w poniższym kalendarzu i potwierdź rezerwację.

Wczytywanie kalendarza...

Powrót do kalendarza
Rezerwacja pierwszej wizyty Gdynia
Rezerwacja pierwszej wizyty Gdynia
Rezerwacja pierwszej wizyty Gdynia
Rezerwacja pierwszej wizyty Gdynia
01 stycznia 0000 godzina 00:00
Gdynia, ul. Wielkopolska 34a
Dietetyk: mgr Emilia Hallmann
Gdynia, ul. Wielkopolska 34a
Dietetyk: mgr Paulina Kreft-Bubka
Gdynia, ul. Wielkopolska 34a
Dietetyk: mgr inż. Sławomir Hallmann
Gdynia, ul. Wielkopolska 34a
Dietetyk: Aleksandra Pranszke
Tutaj wpisz kod który otrzymałeś wiadomością sms.
Wysyłanie

Wysyłanie danych

Zapraszam serdecznie na bezpłatne
konsultacje w moim gabinecie.

W ramach wspólnego spotkania:

  • dokonamy szczegółowej oceny masy i składu ciała
  • przeanalizujemy Twoje potrzeby i wydatki energetyczne
  • ustalimy optymalny zakres badań laboratoryjnych

Proszę o telefon aby umówić konkretną godzinę spotkania.

tel. 781 344 445

tel. 733 215 215

tel. 733 215 215

tel. 733 215 215

mgr Emilia Hallmann
mgr Emilia Hallmann
mgr Paulina Kreft-Bubka
mgr Paulina Kreft-Bubka
mgr inż. Sławomir Hallmann
mgr inż. Sławomir Hallmann
 Aleksandra Pranszke
Aleksandra Pranszke
Ukryj kalendarz
23 Wrze

Superszybka potrawka z soczewicy z marchewką

Wróciłam do domu po weekendzie na wyjeździe, nie zdążyłam zrobić zakupów, a obiad zjeść trzeba! Szybko sprawdziłam co mam w lodówce i szafkach (a nie było w czym wybierać :D)  i udało się! I to jak! Przedstawiam Wam superszybki obiad! Nie uwierzycie, ale przygotowanie go zajęło mi jakieś 12 minut!

Składniki:

- oliwa z oliwek

- czosnek

- papryka

- marchewka

- pomidory

- czerwona soczewica

- pietruszka

- kasza kuskus

- sól, słodka papryka, pieprz cayenne, odrobina ziół prowansalskich

 

Sposób przygotowania:

Nastawiamy wodę w czajniku. Pomidory nacinamy, wkładamy do miski. Przygotowujemy sobie głęboki talerz, w którym zjemy obiad i wsypujemy do niego kaszę kuskus. Gdy woda się zagotuje zalewamy pomidory oraz kaszę. Pomidory obieramy ze skórki, a kaszę odstawiamy do napęcznienia. 

Marchew obieramy i ścieramy na tarce. Czosnek siekamy. Paprykę kroimy w kostkę. Na patelni rozgrzewamy tłuszcz wrzucamy czosnek, marchew i paprykę i podsmażamy. Obrane pomidory kroimy w kostkę. Do warzyw dodajemy soczewicę i pokrojone pomidory. Doprawiamy, mieszamy i całość dusimy. Pomidory mają się rozpaść tworząc sos, w którym ugotuje się soczewica. Na koniec dodajemy posiekaną natkę pietruszki. 

Potrawkę wykładamy na gotową kaszę kuskus i obiad w kilkanaście minut gotowy :) Smacznego!

Dobry Dietetyk Gdynia Orłowo

 

Twój komentarz




Sprawdź swoje dane osobobowe Sprawdź swoje dane osobobowe
POKAŻ