Umów wizytęprzez Internet!


Wybierz dogodny termin w poniższym kalendarzu i potwierdź rezerwację.

Wczytywanie kalendarza...

Powrót do kalendarza
Rezerwacja pierwszej wizyty Gdynia
Rezerwacja pierwszej wizyty Gdynia
Rezerwacja pierwszej wizyty Gdynia
Rezerwacja pierwszej wizyty Gdynia
01 stycznia 0000 godzina 00:00
Gdynia, ul. Wielkopolska 34a
Dietetyk: mgr Emilia Hallmann
Gdynia, ul. Wielkopolska 34a
Dietetyk: mgr Paulina Kreft-Bubka
Gdynia, ul. Wielkopolska 34a
Dietetyk: mgr inż. Sławomir Hallmann
Gdynia, ul. Wielkopolska 34a
Dietetyk: Aleksandra Pranszke
Tutaj wpisz kod który otrzymałeś wiadomością sms.
Wysyłanie

Wysyłanie danych

Zapraszam serdecznie na bezpłatne
konsultacje w moim gabinecie.

W ramach wspólnego spotkania:

  • dokonamy szczegółowej oceny masy i składu ciała
  • przeanalizujemy Twoje potrzeby i wydatki energetyczne
  • ustalimy optymalny zakres badań laboratoryjnych

Proszę o telefon aby umówić konkretną godzinę spotkania.

tel. 781 344 445

tel. 733 215 215

tel. 733 215 215

tel. 733 215 215

mgr Emilia Hallmann
mgr Emilia Hallmann
mgr Paulina Kreft-Bubka
mgr Paulina Kreft-Bubka
mgr inż. Sławomir Hallmann
mgr inż. Sławomir Hallmann
 Aleksandra Pranszke
Aleksandra Pranszke
Ukryj kalendarz
13 Paź

Pudding chia z owocami

Deser dla każdego!

Chia brzmi zbyt egzotycznie? Raz na jakiś czas warto zaszaleć w kuchni i zrobić deser, który nie tylko pięknie się prezentuje, ale jest również zdrowy, pożywny i na pewno zachwyci podniebienie każdego gościa. 

Chia (znana rownież pod nazwą szałwia hiszpańska) jest cennym dla zdrowia urozmaiceniem diety. Zawierają wapń, żelazo, magnez, cynk i miedź. W ich skład wchodzą również nieocenione wielonienasycone kwasy tłuszczowe (omega 3 i omega 6). 

Należy jednak pamiętać, że przy regularnym stosowaniu powinniśmy zwrócić uwagę na porcję, którą spożywamy. :) Dawka dobrze tolerowana wynosi 20 gramów (około 1,5 łyżki) nasion chia, dwa razy dziennie.
 

Macie ochotę zrobić zdrowy deser na imprezę lub spotkanie we dwoje? Do dzieła! 

Będziemy potrzebować (na dwie duże szklanki):

- 4 łyżki nasion chia

- dwie szklanki mleka (krowie, sojowe, kokosowe, migdałowe - każde się nada) 

- 2 łyżeczki miodu 

- miseczka malin (mogą być mrożone) 

- 1/4 melona miodowego 

- borówki do dekoracji 

 

Przygotowanie: 

- Mleko, miód oraz nasiona chia bardzo dobrze wymieszać i odstawić do lodówki na minimum 4 godziny. 

- Melona obieramy, kroimy na kawałki i miksujemy. 

- Maliny, z dodatkiem miodu zmiksować na mus. (Jeśli używamy mrożonych, to wcześniej je rozmrozić) 

- W szklance układamy pudding chia, mus z malin oraz mus z melona. Dekorujemy pozostałymi owocami.

 

Deser świetnie się prezentuje w małych słoiczkach jako dodatkowa przekąska na przyjęcie. 

Smacznego!

 

Źródło: 

http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/medycyna-niekonwencjonalna/nasiona-chia-wlasciwosci-i-wartosci-odzywcze-jak-jesc-chia_36493.html

Twój komentarz




Sprawdź swoje dane osobobowe Sprawdź swoje dane osobobowe
POKAŻ